top of page
3 videa pro tebe :-)
Úvodní stránka "KULATÉHO" webu ZDE
Rady od Danči:
-
Pokud chceš svoji postavičku vyšperkovat, musíš se hýbat aspoň 3x do týdne!
-
Psychika je prevít! Pokud si nevyřešíš svoji hlavu, hubnutí na 100% nenastane nebo dopadne velmi špatně!
-
Radost! Ze všeho co děláš, musíš mít radost :-). Neustálé hlídání si každého gramu, týrání se hladem nebo nechuť a odpor k pohybu je špatně a hubnutí přenech ostatním!
-
Pokud potřebuješ motivaci, někoho kdo tě bude "hlídat", přesný plán - co cvičit, jíst atd... Tak se podívej ZDE.
Trénink č. 1
Jedná se o 30-ti minutový trénink.
Trénink je zaměřený na bříško.
Zapni si oblíbenou hudbu, přines si pití, ručník a jdeme na to.
Pauzy si dělej, jak potřebuješ, já ti nikam neuteču :-)
Trénink č. 2
Další 30-ti minutový trénink je zaměřen na spodní část těla.
Při hubnutí je velmi důležité zaměstnat nohy! Proč nohy? Protože na nohách máš nejvíce svalů!
No a čím více svalů pracuje, tím více pálíš a hubneš :-).
Je to jednoduché, že? :-)
Trénink č. 3
Poslední trénink, který jsi získala zdarma je na bříško.
Vnímej! Přesně tak! Vnímej prosím svoje tělo. Je to opravdový kamarád, který tě nebude nikdy klamat :-).
Když ti kamarádka doporučí svůj systém stravování a tobě po tom bude špatně, tak to pro tebe nebude asi úplně ono...
To samé platí při pohybu! Cítíš, že ti běhání nedělá dobře a Jógu miluješ? Ale při běhaní se prý hubne více, říkala sousedka...
Budeš běhat a trpět nebo si užiješ 3x do týdne Jógu? :-).
Já myslím, že je to jasné :-)
Úvodní stránka "KULATÉHO" webu ZDE
bottom of page