Cvičení na zadek a již deváté video cvičení na doma.
U cvičení na zadek je velmi důležitá technika, na kterou se prosím zaměř. Velmi pozorně sleduj videi cvičení na zadek a nikam nespěchej. Musíš cítit, že se ti svaly na zadku zapojují nebo se o to aspoň snaží.
Jestliže po cvičení zadku necítíš „unavené“ svaly a „bolavy“ zadek, tak je něco špatně! Nejspíš nedovedeš svaly na zadku správně zapojit.
V ideálním případě si najdi dobrého fyzioterapeuta, který tě správnému cvičení naučí. Určitě bych tě správně naučila cvičit i já, ale né takto na dálku! Musím tě vidět a u cvičení se tě „osahat“ :-). Víš, jak to myslím :-).
Další cvičení na zadek již připravuji, máš se na to těšit.
Svoje dotazy piš do komentáře nebo na můj osobní mejlík: Danca@vimproctojim.cz
PS: Číst neznamená cvičit! Tak šupky! Pust si video a jdeme cvičit tvůj zadeček :-).
Mrkni také na cviky na hubnutí nebo zdravotní cvičení.
E-book o chybách ve stravě najdeš >>> ZDE <<<